Prework Run Valencia
About this event
Prework Run Valencia CAP 4: ON FIRE 🔥
Valencia is about to ignite. You can smell the gunpowder, the city is building the fallas, and everyone knows what’s coming. But before the chaos, before the fire, before the sleepless nights… there’s a group that’s already fired up.
One month. Four Wednesdays. And just when Valencia lights the fuse, we’ve already been warming up for weeks. This chapter is Pre-Fallas, and the workout follows the theme: short blocks that gradually heat things up.
MEETUP INFO
📍 Meeting point → Puente del Mar
⚡ Warm-up time → 7:00 AM
🏁 We start running → 7:05 AM
🏁 Finish & coffee → 7:40 AM
☕ Post-run → FREE coffee at Santa Gloria
Open to all levels. Choose your group when you arrive.
🏃 Group 1 — Chill 🧨
⏱ Duration → 35 min (~5 km)
🔥 10 min warm-up at 6:30 min/km
- 7 × 1-min blocks at 5:30 min/km with 1-min easy rest between blocks
- 11 min cool-down at 6:30 min/km
🏃 Group 2 — Spicy 🧨
⏱ Duration → 35 min (~6 km)
🔥 10 min warm-up at 5:45 min/km
- 7 × 1-min blocks at 4:50 min/km with 1-min rest between blocks
- 11 min cool-down at 5:45 min/km
What is RUNNERPRO.CLUB?
We’re the in-person community of the RunnerPro App. A space where runners of all levels train together before work and enjoy running in good company.
Your pace or experience doesn’t matter. If you’re looking for motivation to wake up early, run with great vibes, and finish with a coffee before starting your day, this is your place.
CAP 4: Valencia will be on fire in a few days.
We’re already burning. ❤️🔥
See you at 7AM at Puente del Mar.
Reserve your spot on website
Corre con nosotros antes de trabajar 7AM en Puente del Mar. Todos los niveles. Café gratis al terminar ☕
Prework Run Valencia CAP 4: EN LLAMAS 🔥
Valencia está a punto de arder. Se huele la pólvora, la ciudad monta fallas y todo el mundo sabe lo que viene. Pero antes del caos, antes del fuego, antes de las noches sin dormir… hay un grupo que ya está encendido. Un mes. Cuatro miércoles. Y justo cuando Valencia enciende la mecha, nosotros ya llevamos semanas calentando. Este capítulo es Pre-Fallas y el entreno va con la temática: bloques cortos que suben de temperatura
INFO DE LA QUEDADA
📍 Punto de encuentro → Puente del Mar
⚡ Hora de calentar → 7:00h
🏁 Salimos a correr → 7:05h
🏁 Llegada y café → 7:40h
☕ Post-run → Café GRATIS en Santa Gloria
Abierto a todos los niveles. Eliges tu grupo al llegar.
🏃 Grupo 1 — Chill 🧨
⏱ Duración → 35 min (~5 km)
🔥 10 min calentamiento a 6:30'/km + 7 bloques de 1 min a 5:30'/km con 1 min de descanso chill entre bloques + 11 min de enfriamiento a 6:30'/km.
🏃 Grupo 2 — Spicy 🧨
⏱ Duración → 35 min (~6 km)
🔥 10 min calentamiento a 5:45'/km + 7 bloques de 1 min a 4:50'/km con 1 min de descanso entre bloques + 11 min de enfriamiento a 5:45'/km.
¿Qué es RUNNERPRO.CLUB?
Somos la comunidad presencial de RunnerPro App. Un espacio donde runners de todos los niveles entrenan juntos antes de trabajar y disfrutan del running en compañía. No importa tu ritmo ni tu experiencia. Si buscas la motivación para madrugar, correr con buen rollo y terminar con un café antes de empezar el día, este es tu sitio. El CAP 4, Valencia arde en días. Nosotros ya estamos en llamas. ❤️🔥 Nos vemos a las 7AM en el Puente del Mar
